Я специалист психолог и терапевт в области душевного здоровья. На встрече (сессии) индивидуальной психологической консультации в городе Киев у нас с Вами есть возможность подробного обсуждения, какие психологические потребности Вас волнуют, и что происходит, в вашем внутреннем мире, с чем именно есть сложности справиться самостоятельно без привлечения консультации психолога.  Для начала мы определим круг задач и примерное количество консультаций для эффективной работы. Если у Вас отсутствует сформированный запроса или вопрос. Вы можете быть уверенны, что найдете у меня профессиональную поддержку.

 Консультация психолога — терапевта что происходит на ней

У терапевта консультация проходить по-разному, в зависимости от того, какой подход или школу психотерапии нужно подобрать для данного запроса или человека, а также с чем обратился клиент.

Я как психолог в Киеве консультирую, опираясь на разнообразные методы. Консультации происходят как организованная беседа. Эта беседа может иметь как директивный характер так и не директивный, последний приводит к более стабильному длительному результату через собственный инсайт без указания с стороны психолога.

Чтобы заниматься психологической консультацией я закончил университет имени М.П. Драгоманова, по специальности психолог где получил диплом о высшем образовании.

Количество необходимых встреч

В практике бывают краткосрочные, среднесрочные, и долгосрочные сессии психологической поддержки. Это обусловлено с разнообразными вопросами.

Краткосрочная психологическая помощь (1-10 консультаций) может быть оказана в случае сильного эмоционального дискомфорта для понижения аффекта, быстрого снятия симптомов кризисного состояние, почувствовать облегчение, устойчивость стабильность). Для решения какой-то конкретной небольшой задачи. Например, подготовиться к публичному выступлению, важному разговору, встрече, сдать экзамен, пройти аттестацию, побороть неуверенность, поднять самооценку.

Среднесрочная психотерапия (10-25 встреч) будут нуждаться люди у кого есть желание познания себя и мира осознания собственного Я. Если есть нужда изменить восприятия жизни, изменить эмоции в определенных ситуациях, преодолеть трудности в отношениях, где есть повторяющиеся события в жизни выйти из негативного сценария, понять что вы хотите (проблема выбора), а также головные сердечные боли, панические атаки, кожные заболевания, простуды это то, что касается психосоматических заболеваний.

Долгосрочная терапия перерастает из среднесрочной (25 и более встреч), после появления интереса в кардинальном изменение себя и собственной жизни изменения своего жизненного сценария более глубокого познания себя и мира выстраивания других отношений, смены профессии осознанию себя и своего призвание, поменять  родовые сценарии и изменить их давления над вами . Определить причинно-следственные связи событий в Вашей жизни, осознать их и выйти на другой уровень проживания и понимания.

Без сомнений, человек уникален и каждый создан в единственном экземпляре, в каждом отдельном взятом случае консультация и методы терапии подбираются индивидуально. Неоспоримым преимуществом очной консультации являются ее безопасность, конфиденциальность, внимательность психолога, а также доверие к нему. Прохождение сессии устроена таким образом, чтобы эффективно по максимуму оказать помощь человеку, только в индивидуальной консультации можно получить ответы на большинство вопросов, которые Вам мешали жить в гармонии с собой и миром.

Правила состоят в том чтобы создать у людей с психологическими проблемами создать новые здоровые реакции, жизненные установки и способы мышления.

Каждый человек живёт (жил) в определенной среде где с детства закладывается стереотипы поведения на внешние и внутренние раздражители, где они повторяются и закрепляются. Например, в постоянно конфликтующей семье – человек закрепляет такой тип поведения и может уходит в себя, он находится в стрессе и подавленности. С годами такое поведение все больше укрепляется в сознании и подсознании. Через некоторый промежуток времени, это зависит от психотипа людей, уже будет сформирована психология человека которая называется ущербной. В этой психологии характерны многие признаки: нет инициативы, апатия, безответственность, нет любви к себе и людям, отсутствуют цели, потерян смысл жизни, нет способности к самоактулизации и развитии своего жизненного потенциала. И главное полное отсутствие умения получать удовольствие от самой жизни. В процессе жизни в нервной системе и мозгу создаются стабильные нейронные связи, называемые рефлекторной дугой. Нервные клетки реагируют уже закреплённым реакциями в негативном контексте и привычным способом на любые другие раздражители.

Преодолевая свои страхи, тревоги, неуверенность, заниженную самооценку – это поведение можно переломить. И таким образом создать новый порядок построения связей. Все это можно сделать с помощью поступков которые несвойственны невротическому типу личности. Совершая нормальные действия по новым реакциям то есть, нехарактерным образом для невротика, можно добиться изменения в психике на биохимическом уровне. Что в последствии сформирует новые нейронные связи, которые приводят к новым, эмоциям уверенности, спокойствию, ощущению стабильности. Правила Александра Яцюка, которых вы будите придерживаться изменят вашу психологию, стабилизируют состояние психики, вы будите новым человеком с нормальной оценкой себя и людей, любящего себя, и получающего удовольствие от жизни.

Правила

   Принять и полюбить себя безусловной любовью.
   Можно переделывать только себя, не переделывать других людей.
   Ориентироваться только на себя. Знать свои желания. Жить для себя.
   Не плакать о вещах, которые не могут плакать о Вас.
   Брать на себя ответственность за собственную жизнь. Жить здесь и сейчас.

Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) – это психотерапия совместных техник, когнитивной и поведенческой терапии. Она направлена  на конкретную проблему и нацелена на конкретный результат.

Терапевт помогает клиенту изменить своё отношение к событию   (феномену), сформировавшееся в результате неправильного процесса обучения, развития и познания себя как личности. КПТ зарекомендовала себя хорошо при панических атаках, фобиях и тревожных расстройствах.

Одной из основных задач КПТ является обнаружение у клиента автоматических мыслей «когниций» (что травмируют психику и понижают качества жизни) и направить усилия на их преобразование более положительными, и конструктивными. Перед терапевтом стоит задача – найти эти негативные мысли, потому что сам человек относится к этим мыслям как к «обычным» и «само собой разумеющимся» и потому принимает их как «должные» «правильные» и «верные».

КПТ применяется в семейной терапии в групповой (проблемы отцов и детей, супружеских пар и т.п.).

Консультация когнитивно-поведенческого психолога – это равноправный и заинтересованный диалог между психологом и клиентом, где они оба принимают активное участие. Терапевт задает такие вопросы, отвечая на которые пациент сможет понять значение своих негативных убеждений и осознать дальнейшие их эмоциональные и поведенческие последствия, а после этого самостоятельно принять решение поддерживаться ли ему их дальше или модифицировать.

Психолог «достаёт на свет» глубоко спрятанные убеждения человека, экспериментально показывает искаженные убеждения или фобии и проверяет их на рационализм и адекватность. Психолог не заставляет пациента принять «правильную» точку зрения, прислушаться к «мудрым» советам, и он не находит «единственно верное» решение проблемы.

Он шаг за шагом задавая необходимые вопросы извлекает полезную информацию о природе этих разрушающих когниций и позволяет пациенту самостоятельно сделать умозаключения.

Главная концепция КПТ – научить человека самостоятельно исправлять свою ошибочную переработку информации и находить верный путь к разрешению собственных психологических проблем.

Цели когнитивно-поведенческой психотерапии

Цель 1. Добиться того, чтобы пациент изменил отношение к самому себе и перестал думать, что он «никчемный» и «беспомощный», стал относиться к себе как к человеку, склонному делать ошибки (как и все остальные люди) и исправлять их.

Цель 2. Научить пациента контролировать свои негативные автоматические мысли.

Цель 3. Научить пациента самостоятельно находить связь между когнициями и дальнейшим своим поведением.

Цель 4. Чтобы в дальнейшем человек самостоятельно смог анализировать и правильно перерабатывать появившуюся информацию.

Цель 5. Человек в процессе терапии учится самостоятельно принимать решение о замене дисфункциональных разрушительных автоматических мыслей на реалистические жизнеутверждающие.

КПТ – это не единственное средство при борьбе с психологическими расстройствами, но одно из самых эффективных и результативных.

Стратегии ведения консультации в КПТ Существует три основных стратегий когнитивной терапии: эмпиризм сотрудничества, сократовский диалог и направляемое открытие, благодаря которым КПТ показывает достаточно высокую эффективность и дает прекрасные результаты в разрешении психологических проблем. Кроме того, полученные знания надолго закрепляются у человека и помогают ему в дальнейшем справляться со своими проблемами уже без помощи специалиста